Consejos y cuidados para prevenir enfermedades en el riñón
SALUD. -Cuide sus riñones, el correcto funcionamiento de estos permiten depurar y desintoxicar el organismo. Por ello, es indispensable mantenerlos sanos, apoyado de un estilo de vida saludable.
Entre las funciones que tienen los riñones están:
- Mantener limpia la sangre
- Equilibrar los niveles de sal y minerales en el cuerpo
- Controlar la presión arterial
- Producir hormonas para controlar la presión arterial, producir glóbulos rojos y mantener huesos fuertes
Realizarse un chequeo médico de manera regular lo ayudará a detectar y corregir a tiempo aquellos problemas que afecten su salud, ya que los síntomas de la enfermedad renal como aparecen cuando ya se encuentra en estado avanzado, entre ellos están: hinchazón en los pies y tobillos, calambres musculares seguidos, cansancio, falta de apetito y pérdida de peso
Igualmente, tenga en cuenta estos factores que hacen más propensos el riesgo de sufrir la enfermedad renal, para que pueda monitorear su estado de salud:
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Antecedentes de enfermedad cardiovascular o renal
- Ser mayor de 60 años
Datos y cifras sobre la enfermedad en el riñón
Según datos arrojados por el Fondo Colombiano de Enfermedades de Alto Costo, entre junio de 2019 y julio de 2020, se reportaron 152.354 casos de personas con enfermedad renal crónica, es decir, 3,05 casos por cada 1.000 habitantes.
También, evidenció que esta patología se puede presentar en cualquier edad, sobre todo en personas adultas. El grupo de mayor incidencia se presenta en mayores de 75 años, ya que 2 de cada 5 presentan este diagnóstico.
Asimismo, esta cartera afirma que 1 de cada 10 personas, entre los 65 a 74 años de edad, padecen de enfermedad renal crónica.
En cuanto a las mayores tasas de incidencia del año 2020, los primeros puestos a nivel país lo ocupan Huila, Meta y Sucre con 8,73, 5,68 y 5,01 nuevos casos por cada 1.000 habitantes.
5 consejos para prevenir las enfermedades en riñones
Le contamos cómo cuidar sus riñones, órgano vital para el funcionamiento del organismo, y de esta manera evitar que se desarrolle una enfermedad renal:
- Reduzca el consumo de sal en los alimentos y evite ingerir productos procesados, los cuales normalmente contienen grandes cantidades de sodio.
- Beba agua diariamente, además de mantenerse hidratado, ayudará a que sus riñones eliminen toxinas y residuos del organismo. Lo recomendable es tomar 8 vasos de agua al día.
- Evite los medicamentos que no tengan prescripción médica. Algunos de ellos, como los antiinflamatorios, estropean la circulación del flujo renal.
- Recurra a alimentos con poca grasa. Evite los fritos, embutidos y consuma carnes magras.
- Realice ejercicio El sedentarismo es uno de los factores que influye negativamente en el funcionamiento de los riñones.
Mantener un estilo de vida saludable puede evitar que sus riñones se estropeen, o que se presenten otras enfermedades que desencadenen la enfermedad renal. Es cuestión de estar activos, comer alimentos sanos con porciones adecuadas, tomar agua y realizarse de vez en cuando chequeos médicos de orina.
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